Ernährung in 3 Gängen

Ernährung in 3 Gängen

Datum & Zeit
Teil 1: Alles zu seiner Zeit | Video-Lehrgang - jederzeit
Teil 2: Gezielt ausgleichen | Video-Lehrgang - jederzeit
Teil 3: Körper, Seele & Geist nähren | Video-Lehrgang - jederzeit
Online-Trainings
  • Di., 25.08.2026 17:30-20:30
  • Mo., 05.10.2026 17:30-20:30
Praxis-Workshops
  • Mi., 02.12.2026 09:00-17:00
Du wählst von den Praxis-Events, was du brauchst.
Sie eignen sich auch sehr gut zum Auffrischen deines Wissens!
Kosten
  • CHF 130.- pro Video-Lehrgang (insgesamt 3)
  • CHF 360.- ganze Trilogie (statt 450.-)
  • CHF 30.- pro Online-Training
  • CHF 240.- pro Praxis-Workshop (auch für Wiederholer)
Kursleitung

Dominik Rollé, LebensRaum

Kursort

Praxis-Workshop: Flörli Olten, Florastrasse 21, CH-4600 Olten

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Die Ausbildung kennen lernen

Du kannst kostenlos und unverbindlich in den Start der Ausbildung reinschauen!

Falls dich danach die ganze Ausbildung interessiert, kannst du dich für den ersten Teil (6 Videos mit Arbeitsskript) oder für die ganze Trilogie (18 Videos mit 3 Arbeitsskripten) mit Praxis-Workshop anmelden.

Erkenne selbst, was dir gut tut

Bedarfsorientierte Ernährung: nicht jeder ist gleich!

Nicht alles, was landläufig als gesund gilt, ist deshalb auch gut für dich. In diesem Kurs wird dir klar, weshalb. Während die meisten Diäten und Ernährungstipps ein kurzfristiges Ziel verfolgen (z.B. rasch abzunehmen), geht es hier darum, den Körper langfristig gesund zu erhalten.

Lass dir zeigen, was für deinen ganz individuellen Stoffwechsel wichtig ist, was die einzelnen Organe unterstützt und wie du auf akut oder chronisch auftretende Beschwerden reagieren kannst.

Sogar das Denken und die Psyche werden von deinen Essgewohnheiten gesteuert. Lerne in diesem Kurs zu kochen, was deinen Stress reduziert, deine Denkfähigkeit fördert und deine Seele aufheitert.

Weil für die Gesundheit auch die Art der Zubereitung entscheidend ist, gibt es hierzu immer wieder wichtige Tipps und Tricks.

Trilogie: effizientes Lernen in 3 Teilen

1: Alles zu seiner Zeit

Tageszeit und Klima entscheiden, ob ein Nahrungsmittel gut oder belastend ist. Am Morgen will der Körper Energie mobilisieren und am Abend die Regeneration einleiten.

2: Gezielt ausgleichen

Fehlt dem Körper ein wichtiger Stoff, gibt er dir klar lesbare Zeichen. Das Ziel ist, dosiert einzubringen, was ihm fehlt. Denn das ideale Stoffwechsel-Gleichgewicht heilt!

3: Praxis-Workshop

Anwendung, Vertiefung, Fragen und Praxisbeispiele der Teilnehmer. Entscheidend für die Gesundheit ist immer auch die Zubereitung, deshalb wird in diesem Workshop die wichtigste Kochtechnik live in der Küche gezeigt.

Was dich in dieser Trilogie erwartet

Alles dreht sich ums Gleichgewicht – und dieses ist für jeden etwas anders. Was du gerade jetzt brauchst, kannst du nur herausfinden, wenn du deinen Körper beobachten lernst. Wie dies geht, lernst du in dieser Trilogie.

Die angenehme Nebenwirkung: du steigerst deine Energie und gewisse Symptome verschwinden wie von selbst.

Was braucht dein Körper gerade?

Gesunde Ernährung ist nicht für jeden gleich

Ernährung in 3 Gängen

Nicht alles, was landläufig als gesund gilt, ist deshalb auch gut für dich. In diesem Kurs wird dir klar, weshalb. Während die meisten Diäten und Ernährungstipps ein kurzfristiges Ziel verfolgen, geht es hier darum, den Körper langfristig gesund zu erhalten.

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Ernährungsprotokoll

Vor einer Beratung oder einem Kurs lohnt es sich, eine Woche lang die eigenen Ess- und Trinkgewohnheiten zu protokollieren – am besten ohne jede Beschönigung 😉

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Die 3 Kurse sind sind voll gepackt ‚mit allen Dingen, die das Leben lebenswerter machen‘. Ich habe wieder Lust am Essen bekommen und finde es spannend, den Körper nach Wunsch beeinflussen zu können.

Ralf H., Therapeut

Die Umstellung meiner Ernährung ist schon zu einem beachtlichen Teil gelungen. Es macht Spass, Neues auszuprobieren, zu geniessen und die Veränderung zu beobachten. Und das Beste: ich wache ohne Bauchweh auf!

Corneliamaria V., Sekretariat

Ich finde es toll zu wissen, was ich tun kann, wenn ich mal etwas „Falsches“ gegessen habe oder zu wissen, weshalb ich z.B. nicht schlafen kann, etc. Man merkt, dass sehr viel Herzblut darin steckt und dass du diesen Kurs auch lebst.

Christine K., Therapeutin

Meine Verdauung hat sich schon merklich verbessert. Ich habe weniger Gelüste und in meinem Bauch verbreitet sich oft ein wohliges Gefühl das lange für Sättigung sorgt. Was ich in den 3 Tagen gelernt habe macht wirklich Sinn und folgt teilweise ja auch alten Regeln.

Eveline W., pensionierte Lehrerin

Es ist dir gelungen, unsere Essgewohnheiten grundlegend zu beeinflussen. Ich staune über unsere Disziplin und die rasche Wirkung der Umstellung. So soll das sein. Bei dieser Gelegenheit einfach noch einmal ein herzliches Merci ‚vieumau‘.

Thomas O., Raumgestalter, Lehrer

Du hast mir mit der Ernährungs-Trilogie sehr wichtige und bleibende Inputs gegeben und die helfen mir sehr weiter. Nicht nur das Wissen von dir ist sehr wertvoll! Auch dein grosses Herz, dass du immer wieder in die Seminare hineinfliessen lässt!

Barbara R., Freischaffend

Lageplan

Kursort
Flörli Olten
Florastrasse 21
CH-4800 Olten

+41 41 377 02 16
mail@lebensraum-kurse.ch

Kursort

Flörli Olten
Florastrasse 21
CH-4800 Olten

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Anfahrt & ÖV

Nur 7 Gehminuten vom Bahnhof SBB entfernt.
Parkhaus ganz in der Nähe.

49 - Umwälzung

5. Aug. 2026

Die Wandlung ist unumgänglich, doch sie muss vorsichtig angegangen werden. Ersetze schlechte Gewohnheiten mit überzeugender Konsequenz.